Программа ПРОФИЛАКТИКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ и управления ресурсными состояниями
STATE-MANAGEMENT
Программа State-management включает 8 модулей по ключевым аспектам одной из важнейших компетенций современного человека: управление психоэмоциональным и физическим самочувствием для решения прикладных задач.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ:
  • Обучение сотрудников и развитие у них навыков управления ресурсными состояниями для повышения их продуктивности и работы команды;

  • Формирование системного подхода в профилактике эмоционального выгорания.
ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ:
  • Передача теоретических и практических знаний в области управления психоэмоциональными состояниями в зависимости от прикладной задачи;

  • Передача методик и техник профилактики стрессовых ситуаций и эмоционального выгорания;

  • Обучение навыкам восстановления физических и психоэмоциональных сил





ВОЗМОЖНЫЕ МОДУЛИ
Управление ресурсными состояниями
Базовый теоретический модуль с несколькими практическими упражнениями. Знакомство с методикой. Уметь управлять собой-значит уметь управлять процессом!

Что будет на тренинге:

  • Освоение базовых навыков самоуправления.
  • Научимся базовым навыкам управления состояниями ума и тела;
  • Узнаем основные принципы самонаблюдения и осознанности;
  • Освоим теоретические знания, как осознанно изменять своё психоэмоциональное состояние, в зависимости от прикладной задачи.


Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.
    Эмоциональный интеллект
    Как идентифицировать свои эмоции и эмоции других людей. Как быть осознанным в появлении и проявлении эмоций. Как преодолевать конфликты, возникающие в работе с клиентами, партнёрами, коллегами.

    Цели: Освоение навыков самонаблюдения, эмпатии и осознанности.

    Приобретаемые навыки и компетенции:

    • как идентифицировать свое психоэмоциональное состояние;
    • основные техники саморегуляции через работу с телом, дыханием, голосом

    Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.
    Управление стрессом
    Что такое эмоциональное выгорание, как его идентифицировать. Психология позитивных изменений. Психосоматические последствия стресса. и способы его профилактики.

    Цели: Освоение навыков и техник по преодолению дисфункциональных состояний.

    Приобретаемые навыки и компетенции:

    • техники снятия телесных блоков и эмоциональных зажимов и блоков;
    • методы самодиагностики и профилактики стресса.

    Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.
    Отдых и релаксация
    Как создать условия для восстановления сил для дальнейшей продуктивной работы! Музыкальная терапия и аутогенная тренировка.

    Цели: Освоение техник мышечного расслабления и экспрессивных методик снятия телесных блоков и эмоциональных зажимов.

    Приобретаемые навыки и компетенции:

    • навык самостоятельно снимать телесные и психоэмоциональные блоки, препятствующие продуктивной жизнедеятельности;
    • техники заземления и центрирования в восточных практиках (йога, цигун);
    • техники мышечного расслабления по Джекобсону
    Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.
    Счастье и основы wellbeing
    Счастье сотрудников - это условие процветания компании. Какие подходы к пониманию благополучия и процветания существуют, и почему забота о человеке приводит к оптимизации расходов.

    Что будет на тренинге:
    • Узнаем как выстраивать и поддерживать хорошие отношения на работе и в семье;
    • Научимся ставить цели и достигать их;
    • Как культивировать позитивные эмоции и оптимизм как способ мышления;
    • Как находить смысл в каждом дне, основывая жизнь на ценностях.

    Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.
      Эффективная коммуникация
      Как использовать необходимые состояния для установления и поддержания эффективного контакта в процессе беседы. Эмпатия и активное слушание.

      Цели: Улучшение деловой и личной коммуникации, через умение слушать, сопереживать и задавать правильные вопросы.

      Приобретаемые навыки и компетенции:

      • техники управления своим психоэмоциональным состояниям во время деловой и личной беседы;
      • навыками эмпатии и активного слушания.

      Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.
      Управление состояниями при публичных выступлениях
      Управление состояниями при публичных выступлениях, выступлениях на камеру, ведении вебинаров и прямых трансляций.

      Цели: Научиться быть "живым", уверенно и ясно говорить на камеру.

      Приобретаемые навыки и компетенции:

      • навыки управления психоэмоциональными состояниями во время публичных выступлений или выступлений на камеру;
      • техники и методики работы с волнением и страхами объектива и критической оценки.

      Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.
      Творческие состояния
      Что такое состояния характеризующиеся повышенной креативностью и как из "включить". Условия необходимые для состояния потока. Вдохновение команды.

      Цели: Актуализация творческого потенциала и нешаблонного мышления в решении бизнес-задач

      Приобретаемые навыки и компетенции:

      • способы вхождения в состояния творческого потока;
      • способы применения творческого подхода в решении прикладных задач.

      Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.
      Проектная сессия "Празднование"
      Празднование - это подведение итогов, осмысления (рефлексии) и присвоения личного или командного опыта. Для празднования необходимо специфичное ресурсное состояние - готовность к встрече с результатами труда или проекта.

      Цели: Повышение ценности и смысла своей деятельности для сотрудников, а следовательно вовлеченность и снижение эмоционального выгорания. Укрепление эмоциональной связи и профессиональных отношений между членами команды


      Приобретаемые навыки и компетенции:

      • образ своего прогресса и обозначат точки профессионального роста в безопасной и праздничной атмосфере;
      • внимание и поддержку своих коллег;
      • опыт продуктивной коммуникации.

      Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.
      Скачать презентацию для организаций

      Тренеры программы:
      Лев Ушаков

      Тренер творческих состояний, фасилитатор, психолог, перформер.
      300+ тренингов, мастер-классов, проектных сессий в России, Бельгии, Польше, Украине, Беларуси и Казахстане.
      Проводит тренинги по обучению и развитию Soft Skills с 2004 года.
      С 2011 года консультирует и проводит обучение по управлению ресурсными состояниями и профилактике эмоционального выгорания. Международный эксперт по социальному театру.
      Антон Черепанов

      Психолог, тренер, музыкальный терапевт.
      Аккредитованный личный терапевт, консультативный член Профессиональной психотерапевтической лиги.
      Лауреат премии "Золотая Психея" в номинации "Мастер-класс года" - 2018. Эксперт в области охраны психичекого здоровья. Опыт работы в частной и клинической практике с 2009 года.
      ВИДЕО С ТРЕНИНГОВ
      МАСТЕР-КЛАСС: "Как уверенно выступать на камеру, управляя ресурсным состоянием"
      Партнеры и клиенты:
      Задать вопрос
      Задайте интересующий вопрос, мы вам перезвоним!
      Подписка на рассылку
      Copyright © Проект Я МОГУ: бизнес и творчество 2019
      Made on
      Tilda