Базовый теоретический модуль с несколькими практическими упражнениями. Знакомство с методикой. Уметь управлять собой-значит уметь управлять процессом!

Что будет на тренинге:

• Освоение базовых навыков самоуправления.
• Научимся базовым навыкам управления состояниями ума и тела;
• Узнаем основные принципы самонаблюдения и осознанности;
• Освоим теоретические знания, как осознанно изменять своё психоэмоциональное состояние, в зависимости от прикладной задачи.

Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.

Как идентифицировать свои эмоции и эмоции других людей. Как быть осознанным в появлении и проявлении эмоций. Как преодолевать конфликты, возникающие в работе с клиентами, партнёрами, коллегами.

Цели: Освоение навыков самонаблюдения, эмпатии и осознанности.

Приобретаемые навыки и компетенции:

• как идентифицировать свое психоэмоциональное состояние;
• основные техники саморегуляции через работу с телом, дыханием, голосом

Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.

Что такое эмоциональное выгорание, как его идентифицировать. Психология позитивных изменений. Психосоматические последствия стресса. и способы его профилактики.

Цели: Освоение навыков и техник по преодолению дисфункциональных состояний.

Приобретаемые навыки и компетенции:

• техники снятия телесных блоков и эмоциональных зажимов и блоков;
• методы самодиагностики и профилактики стресса.

Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.

Как создать условия для восстановления сил для дальнейшей продуктивной работы! Музыкальная терапия и аутогенная тренировка.

Цели: Освоение техник мышечного расслабления и экспрессивных методик снятия телесных блоков и эмоциональных зажимов.

Приобретаемые навыки и компетенции:

• навык самостоятельно снимать телесные и психоэмоциональные блоки, препятствующие продуктивной жизнедеятельности;
• техники заземления и центрирования в восточных практиках (йога, цигун);
• техники мышечного расслабления по Джекобсону

Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.

Счастье сотрудников - это условие процветания компании. Какие подходы к пониманию благополучия и процветания существуют, и почему забота о человеке приводит к оптимизации расходов.

Что будет на тренинге:

• Узнаем как выстраивать и поддерживать хорошие отношения на работе и в семье;
• Научимся ставить цели и достигать их;
• Как культивировать позитивные эмоции и оптимизм как способ мышления;
• Как находить смысл в каждом дне, основывая жизнь на ценностях.

Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.

Как использовать необходимые состояния для установления и поддержания эффективного контакта в процессе беседы. Эмпатия и активное слушание.

Цели: Улучшение деловой и личной коммуникации, через умение слушать, сопереживать и задавать правильные вопросы.

Приобретаемые навыки и компетенции:

• техники управления своим психоэмоциональным состояниям во время деловой и личной беседы;
• навыками эмпатии и активного слушания.

Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.

Управление состояниями при публичных выступлениях, выступлениях на камеру, ведении вебинаров и прямых трансляций.

Цели: Научиться быть "живым", уверенно и ясно говорить на камеру.

Приобретаемые навыки и компетенции:

• навыки управления психоэмоциональными состояниями во время публичных выступлений или выступлений на камеру;
• техники и методики работы с волнением и страхами объектива и критической оценки.

Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.

Что такое состояния характеризующиеся повышенной креативностью и как из "включить". Условия необходимые для состояния потока. Вдохновение команды.

Цели: Актуализация творческого потенциала и нешаблонного мышления в решении бизнес-задач

Приобретаемые навыки и компетенции:

• способы вхождения в состояния творческого потока;
• способы применения творческого подхода в решении прикладных задач.

Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.

Празднование - это подведение итогов, осмысления (рефлексии) и присвоения личного или командного опыта. Для празднования необходимо специфичное ресурсное состояние - готовность к встрече с результатами труда или проекта.

Цели: Повышение ценности и смысла своей деятельности для сотрудников, а следовательно вовлеченность и снижение эмоционального выгорания. Укрепление эмоциональной связи и профессиональных отношений между членами команды


Приобретаемые навыки и компетенции:

• образ своего прогресса и обозначат точки профессионального роста в безопасной и праздничной атмосфере;
  

• внимание и поддержку своих коллег;
  
• опыт продуктивной коммуникации.
  

Длительность: 8 часов. Возможно изменение длительности под запрос.